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Erfolgreicher studieren

Kursangebot im Wintersemester 2017/ 18

 

Achtsam in den Tag

NEUE ZEIT: MITTWOCHS 9.30 Uhr!!!

Achtsamkeit ist eine besondere Form der Aufmerksamkeit, die eine Wahrnehmung ohne Bewertung ermöglicht und dabei im Hier und Jetzt, also nicht in der Vergangenheit oder Zukunft, bleibt. Dieses wöchentlich stattfindende offene Gruppenangebot richtet sich an alle, die ein besseres Gefühl für ihre Bedürfnisse entwickeln und mehr im Gleichgewicht sein möchten. Der achtsame Umgang mit sich selbst kann sich beispielsweise positiv auf die Gestaltung von Freizeit und Studium auswirken. Mit Hilfe regelmäßig angewendeter Kurzübungselemente, die einem im Kurs nahe gebracht werden und anschließender Reflexion können wir lernen, bewusster zu handeln, anstatt "auf Autopilot zu schalten". Jede/r kann einmal oder mehrmals teilnehmen. Platz haben bei uns bis zu 12 TeilnehmerInnen.

Wann: 11.10.2017 - 28.03.2018, mittwochs, 9.30-10.30 Uhr

Wo: Campus OvGU, Gruppenraum im Wohnheim 2, J.-G.-Nathusius-Ring 1
(bitte Kellereingang links am Gebäude nutzen)

Kursleitung: M.Sc. Reha-Psych. Sandra Lösecke (PSB)

Anmeldung: Es ist weder Anmeldung, noch Gebühr erforderlich.

 

Stressbewältigung durch Autogenes Training

Nicht nur in Prüfungs- und Examensphasen, sondern auch im ganz normalen Studienalltag oder auch im Umgang mit PartnerInnen, Eltern, DozentInnen, KommilitonInnen und Freunden entstehen manchmal Belastungs- und Überforderungssituationen, denen wir uns nicht gewachsen fühlen. Die Vermittlung des Autogenen Trainings sowie ausgewählter Körperübungen sollen ermöglichen, auch in belastenden Situationen schnell und effektiv zu entspannen. Durch den Austausch in der Gruppe können wir lernen, uns bewusster zu reflektieren, eigene Stressmuster zu erkennen und persönliche Ressourcen auszubauen, die uns helfen, Stress nachhaltiger zu bewältigen.

Wann: 13.11.2017 - 18.12.2017 sowie 08.01.2018 - 15.01.2018, montags (8 Treffen á 90 Minuten), 15.15 - 16.45 Uhr

Wo: Campus OVGU, Gruppenraum im Wohnheim 2, J.-G.-Nathusius-Ring 1

(bitte Kellereingang links am Gebäude nutzen)

Kursleitung: Dr. Evelin Ackermann (PSB)

Anmeldung: Bis zum 09.11.2017 unter psb@ovgu.de. Nach Anmeldung über die PSB ist eine Kursgebühr in Höhe von 10 Euro beim Infopoint des Studentenwerks zu entrichten.

Wir empfehlen eine Decke, ein Handtuch o. Ä. als Auflage für die Matten sowie bei Bedarf ein Paar warme Socken mitzubringen.

 

Verbesserung des Selbstmanagements

Permanenter Zeit- und Leistungsdruck, eine Fülle unterschiedlicher Aufgaben und damit verbunden das Gefühl „Das reicht noch nicht.“ gehören zum Studieren und wissenschaftlichen Arbeiten. Dieser Kurs lädt dazu ein, deinen persönlichen Stärken und Ressourcen auf die Spur zu kommen und Ideen zu entwickeln, die dir dabei helfen mit Frustration, Misserfolgen, Zweifeln und auch Unzulänglichkeitsgefühlen im Studienalltag besser umzugehen. Dabei stehen du selbst und dein Umgang mit dir selbst im Vordergrund. Du lernst, eigene Ziele handlungswirksam zu formulieren und zu verstehen, welche Rolle der Körper sowie das Erleben für die Zielrealisierung spielen. Das vermittelte theoretische Wissen wird im Kurs durch praktische Übungen und den Austausch in der Gruppe erfahrbar gemacht.

Wann: 09.11.2017 - 14.12.2017 sowie 11.01.2018 - 18.01.2018, donnerstags (8 Treffen á 120 Minuten), 12.30 - 14.30 Uhr

Wo: Campus OvGU, Gruppenraum im Wohnheim 2, J.-G.-Nathusius-Ring 1

(bitte Kellereingang links am Gebäude benutzen)

Kursleitung: Dipl. Reha-Psych. Juliane Haase (PSB)

Anmeldung: Bis zum 02.11.2017 unter psb@ovgu.de, da die Kursteilnahme ein persönliches Vorgespräch erfordert. Nach Anmeldung über die PSB ist eine Kursgebühr in Höhe von 10 Euro beim Infopoint des Studentenwerks zu entrichten.

 

 

 

Letzte Änderung: 29.08.2017 - Ansprechpartner:

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